COACHING

Face à la pression permanente, beaucoup de dirigeants et managers ressentent un sentiment d’épuisement ou de décalage entre leurs valeurs profondes et leur quotidien professionnel.

La Thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy) est une approche moderne, scientifique et particulièrement adaptée aux professionnels en responsabilité. Je l’intègre régulièrement dans mes coachings à Aurillac pour aider mes clients à retrouver clarté, sérénité et engagement authentique.

Qu’est-ce que la Thérapie ACT ?

Développée par Steven Hayes, la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement repose sur 6 processus clés :

• Compréhension et acceptation des émotions difficiles
• Défusion cognitive (se détacher de ses pensées)
• Contact avec le moment présent (mindfulness)
• Observation de soi (perspective élargie)
• Clarification des valeurs personnelles
• Action engagée (comportements alignés avec ses valeurs)

Contrairement à certaines approches qui cherchent à “supprimer” le stress ou les pensées négatives, l’ACT apprend à les accueillir tout en avançant dans la bonne direction.

Pourquoi la Thérapie ACT est particulièrement efficace pour les managers et dirigeants ?

• Elle permet de gérer le stress et l’anxiété sans perdre de l'énergie à lutter
• Elle aide à prendre des décisions alignées avec ses vraies valeurs
• Elle renforce la résilience face à l’incertitude et aux changements permanents
• Elle réduit le risque de burnout en reconnectant la personne à ce qui est essentiel pour elle

Comment j’intègre l’ACT dans mes coachings à Aurillac

J’utilise la Thérapie ACT comme base de la plupart de mes coachings. En complément on peut envisager de l’hypnose, pour passer plus rapidement certaines étapes.

Ce mélange permet un accompagnement à la fois profond et pragmatique, adapté au rythme des dirigeants du Cantal.

Les séances combinent :

• Pratiques de pleine conscience courtes et applicables au quotidien
• Exercices de clarification des valeurs
• Exercices d'observation de soi 
• Travail sur l’engagement concret dans l’action pour contrer les boucles fermées

Questions fréquentes

La Thérapie ACT est-elle une forme de développement personnel ou de thérapie ?
C’est une approche hybride : à la fois thérapeutique et orientée performance. Elle est particulièrement adaptée au coaching de dirigeants.

Faut-il être en souffrance pour en bénéficier ?
Non. Beaucoup de managers viennent pour optimiser leur leadership et leur équilibre, pas forcément parce qu’ils sont en burnout.

Combien de séances sont nécessaires ?
En général, les résultats significatifs apparaissent entre 5 et 6 séances, selon les objectifs.

Les séances se font-elles en présentiel ou en visio ?
Les deux formats sont possibles. Je m’adapte à votre agenda. Dans l'idéal, la première séance se fait en présentiel pour poser ensemble votre matrice comportementale.

Prêt à aligner votre leadership avec vos valeurs profondes ?

Si vous êtes dirigeant ou manager à Aurillac ou dans le Cantal et que vous souhaitez développer un leadership plus serein, authentique et engagé, je vous propose un premier échange gratuit.

Réservez dès maintenant votre appel découverte gratuit de 30 minutes.

Diriger une entreprise demande à la fois force mentale, clarté et authenticité. Beaucoup de dirigeants ressentent le besoin d’être accompagnés pour mieux gérer leur posture, leur communication et leur équilibre intérieur.

C’est dans ce cadre que j’accompagne des dirigeants et managers d’Aurillac, et plus globalement du Cantal, avec une approche mêlant coaching, hypnose, TCC et Appreciative Inquiry.

Un accompagnement sur mesure pour les dirigeants

Le coaching que je propose aux dirigeants porte notamment sur deux axes souvent demandés :

• La prise de parole en public (réunions, assemblées générales, interventions médiatiques)
• La reconnexion aux émotions et à l’authenticité, pour mieux diriger tout en préservant son équilibre personnel

Ces deux dimensions sont essentielles pour incarner un leadership serein et inspirant.

Retour d’expérience

J’ai eu l’honneur d’accompagner Jean-Marc Mormeck, sextuple champion du monde de boxe, sur ces aspects. Ensemble, nous avons travaillé sur sa prise de parole en public ainsi que sur une meilleure connexion à ses émotions, en nous inspirant notamment du livre Le Chevalier à l’Armure Rouillée de Robert Fisher.

Ce travail a permis une évolution à la fois technique et humaine, dans le respect total de son rythme et de sa personnalité. Aujourd'hui, 9 ans plus tard, il transmets ce que je lui ai appris à des jeunes de banlieue en Ile-de-France.

Comment se déroule un coaching pour dirigeants ?

Un parcours type comprend généralement entre 6 et 12 séances selon les objectifs. Chaque séance est adaptée à la réalité du dirigeant : agenda chargé, responsabilités importantes et besoin de résultats concrets. Je m'adapte à vos exigeances et me déplace pour plus de confort.

Nous travaillons à la fois sur :

• Les outils techniques (respiration, structure de discours, gestion du trac)
• La dimension humaine et émotionnelle (lâcher-prise, alignement, authenticité)

Pour qui ce coaching est-il particulièrement adapté ?

• Dirigeants et chefs d’entreprise
• Managers en transition ou en prise de nouvelles responsabilités
• Professionnels qui souhaitent allier performance et sérénité

Questions fréquentes

Combien de temps dure un accompagnement ?
La durée est variable, souvent entre 3 et 9 mois selon les objectifs définis ensemble.

Le coaching se fait-il en présentiel ou en visio ?
Les deux sont possibles. Je m’adapte à votre agenda et à vos préférences.

Est-ce confidentiel ?
Bien entendu. La confidentialité la plus stricte est garantie, elle fait partie de la charte éthique des coachs professionnels.

Vous êtes dirigeant et souhaitez être accompagné ?

Si vous ressentez le besoin de travailler votre posture de leader, votre prise de parole ou votre équilibre émotionnel, je vous propose un premier échange sans engagement.

Réservez dès maintenant votre appel découverte gratuit de 30 minutes.

Vous êtes manager ou dirigeant à Aurillac ou dans le Cantal et vous avez l’impression de courir après le temps ? Réunions interminables, mails qui s’accumulent, urgences permanentes, to do list à rallonge ?…

Beaucoup de managers vivent dans un état de débordement chronique qui finit par impacter leur performance, leur santé et leur vie personnelle.

Le coaching en gestion du temps que je propose va bien au-delà des classiques listes de tâches : il combine organisation, pleine conscience et travail sur les priorités réelles.

Pourquoi les managers du Cantal sont-ils particulièrement touchés ?

Entre la gestion d’équipes souvent réduites faute de personnel qualifié à recruter, les attentes des clients et la pression économique locale, beaucoup de managers passent en mode “survie”.

Résultat : fatigue, erreurs, et sentiment d’inefficacité.

Les 5 leviers que nous travaillons en coaching

• Clarifier ses vraies priorités (et non celles imposées par les autres)
• Maîtriser son énergie, pas seulement son temps
• Apprendre à dire non sans culpabilité
• Mettre en place des routines de protection (focus profond, pauses régénérantes)
• Intégrer la mindfulness pour rester calme sous pression

Outils et méthodes utilisés

Résultats observés chez mes clients managers

• Meilleure sensation de contrôle (dès les 3 premières semaines)
• Réduction significative du stress lié au temps
• Amélioration de la qualité du travail et des relations avec l’équipe
• Meilleur équilibre vie professionnelle / vie personnelle (reprise d'activité physique souvent abondonnée)

Questions fréquentes

Est-ce que ce coaching convient aux managers très techniques ou opérationnels ?
Oui, j’adapte complètement les outils à votre réalité terrain.

Faut-il beaucoup de temps pour voir des résultats ?
Les premiers effets apparaissent généralement en 2 à 4 semaines. Un vrai changement durable s’installe entre 2 et 4 mois.

Le coaching se fait-il en présentiel ou à distance ?
Les deux sont possibles. Beaucoup de managers optent pour un mix visio + séances en présentiel dans leurs locaux, à Aurillac.

Vous vous sentez débordé(e) et souhaitez reprendre le contrôle ?

Si vous êtes manager ou dirigeant à Aurillac ou dans le Cantal et que vous voulez enfin sortir de la roue du hamster, je vous propose un premier échange gratuit et sans engagement.

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Vous en avez assez des réunions qui tournent autour des problèmes ? L’Appreciative Inquiry (Approche Appréciative) propose l’inverse : se concentrer sur ce qui fonctionne déjà pour construire un futur meilleur.

Certifiée en Appreciative Inquiry, j’utilise cette méthode puissante avec les entreprises du bassin d’Aurillac. Voici comment elle fonctionne et pourquoi elle donne d’excellents résultats.

Qu’est-ce que l’Appreciative Inquiry ?

L’Appreciative Inquiry est une approche de développement organisationnel basée sur la psychologie positive. Au lieu de chercher ce qui ne va pas, on identifie les moments où l’équipe est au top de sa forme pour en faire des leviers de croissance.

Elle repose sur le modèle 4D :

• Discovery (Découverte)
• Dream (Rêve)
• Design (Conception)
• Destiny (Destinée / Mise en action)

Pourquoi cette méthode marche particulièrement bien dans le Cantal ?

Les entreprises locales (PME industrielles, cabinets, services…) ont souvent des équipes stables mais qui manquent parfois de motivation et de cohésion. L’Appreciative Inquiry permet de :

• Renforcer le sentiment d’appartenance
• Améliorer la communication interne
• Créer des solutions concrètes et portées par tous
• Réduire les conflits et le turnover

Résultats observés avec mes clients

Comment se déroule un atelier Appreciative Inquiry ?

Un atelier dure généralement 2h à une demi-journée.
Il combine des interviews positives en binômes, des moments de visualisation collective et une phase de co-construction d’actions concrètes.
Je peux termine souvent par une courte séance de yoga méditatif pour ancrer les engagements dans le corps.

Qui peut bénéficier de cette méthode ?

• Dirigeants et managers en phase de croissance ou de réorganisation
• Entreprises en phase de lancement de produit/nouveau service/prestation
• Équipes en manque de cohésion
• Entreprises qui veulent impliquer vraiment leurs collaborateurs
• RH et CSE qui cherchent des outils positifs et efficaces

Questions fréquentes

L’Appreciative Inquiry remplace-t-elle les autres approches ?
Non, elle les complète très bien (notamment avec le yoga et le coaching).

Faut-il être nombreux ?
Idéal entre 8 et 25 personnes. Parfait pour les PME du Cantal.

Est-ce adapté aux équipes techniques ou industrielles ?
Oui, absolument. J’adapte le langage et les exercices au secteur.

Prêt à transformer votre équipe ?

Vous souhaitez tester l’Appreciative Inquiry avec votre équipe à Aurillac ou dans le bassin du Cantal ?

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Le team building nature connaît un vrai succès auprès des entreprises du bassin d’Aurillac. Sortir des salles de réunion pour se retrouver en pleine nature permet de créer des liens authentiques et de générer des souvenirs forts.

Mais tous les formats ne se valent pas. Voici les 5 formats de team building nature qui donnent les meilleurs résultats concrets auprès des PME et ETI du Cantal en 2026.

1. La Demi-journée Cohésion & Respiration (la plus demandée)

Durée : 3 heures
Lieu : Bord de rivière ou prairie près d’Aurillac

Programme :

• Accueil et cercle de intentions
• Atelier Appreciative Inquiry (partage des moments forts d’équipe)
• Séance de yoga doux et respiration collective
• Moment de partage autour d’un goûter local

Résultats : Très forte cohésion et baisse immédiate de la tension d’équipe.

2. La Journée « Randonnée & Intelligence Collective »

Durée : 6 à 7 heures
Lieu : Sentiers du Cantal (niveau facile à modéré)

Programme :

• Randonnée courte avec exercices de cohésion en binômes
• Atelier Appreciative Inquiry en pleine nature
• Déjeuner pique-nique
• Atelier de co-construction de projets d’équipe

Résultats : Meilleure collaboration et émergence de nouvelles idées.

3. Le Team Building « Silence & Présence » (format premium)

Durée : 4 heures
Concept : Alternance de marches silencieuses et d’ateliers de pleine conscience.

Idéal pour les équipes qui ont besoin de calme et de reconnexion profonde.

4. Le Format « Challenge & Fun Nature »

Durée : ½ journée ou journée complète
Activités : Orientation, construction de cabanes, jeux de coopération en extérieur.

Très apprécié des équipes commerciales et techniques.

5. La Mini-Retraite Nature (2 jours / 1 nuit)

Format le plus impactant
Immersion complète avec soirées yoga restauratif, cercles de parole et ateliers de vision d’équipe.
Résultats durables sur la cohésion et le sentiment d’appartenance.

Comparatif des 5 formats

Questions fréquentes

Faut-il avoir un bon niveau sportif ?
Non. Tous les formats sont accessibles. Les activités sont adaptées au niveau du groupe.

Quelle est la meilleure période dans le Cantal ?
Mai-juin et septembre-octobre sont idéales (températures agréables et moins de monde). Mais on peut aussi tout à fait organiser des retraites en intérieur, avec des tarifs plus abordables, hors saison.

Peut-on mesurer l’impact ?
Oui. Je propose un questionnaire avant/après pour évaluer la cohésion et l’engagement.

Vous souhaitez organiser un team building nature dans le Cantal ?

Je vous propose des formats sur mesure, locaux et efficaces.

Réservez dès maintenant votre appel découverte gratuit de 30 minutes pour concevoir ensemble l’expérience la plus adaptée à votre équipe.

L’absentéisme représente un coût important pour les PME du bassin d’Aurillac, comme partout ailleurs dans le Cantal. Stress, burnout et manque de motivation sont souvent en cause.

Le yoga en entreprise combiné à du coaching adapté permet d’obtenir des résultats concrets et mesurables. Voici comment cela fonctionne réellement.

Pourquoi l’absentéisme augmente-t-il dans les entreprises du Cantal ?

Fatigue accumulée, pression managériale, manque de reconnaissance et difficultés à concilier vie pro / vie perso sont les principaux facteurs.

Résultat : arrêts courts répétés qui désorganisent les équipes.

Comment le yoga et le coaching agissent-ils sur l’absentéisme ?

Le yoga agit directement sur le corps et le système nerveux, tandis que le coaching (hypnose, TCC, Appreciative Inquiry) travaille sur le mental et les comportements.

Ensemble, ils permettent de :

• Réduire le stress chronique
• Améliorer la résilience mentale
• Renforcer le sentiment d’appartenance
• Redonner du sens au travail
• Corriger les causes

Résultats chiffrés observés

Formats les plus efficaces à Aurillac

• Atelier yoga restauratif ou respiration (30-45 min) : Pause déjeuner ou fin de journée
• Programme mixte : yoga collectif + coaching individuel pour les managers
• Atelier Appreciative Inquiry : Pour traiter les causes profondes de démotivation

Témoignages d’entreprises locales

« Depuis que nous avons mis en place des ateliers yoga toutes les deux semaines, nous avons constaté une vraie baisse des arrêts maladie de courte durée. Les salariés sont plus détendus et plus présents. »
— Responsable RH, entreprise de 15 salariés à Aurillac

Questions fréquentes

Le yoga peut-il vraiment réduire l’absentéisme ?
Oui. Les études et les retours clients le confirment régulièrement. Par ailleurs, proposer des ateliers de ce type contribue à améliorer votre marque employeur.

Faut-il que tous les salariés participent ?
Non. Même une participation volontaire de 30 à 50 % produit déjà des résultats visibles.

Combien de temps faut-il pour voir un impact ?
Les premiers effets apparaissent généralement dès le 2e ou 3e mois.

Vous souhaitez réduire l’absentéisme dans votre entreprise ?

Si vous êtes dirigeant ou RH dans le Cantal et que vous cherchez des solutions concrètes et durables, je vous propose un premier échange gratuit.

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Dans un environnement professionnel exigeant, de nombreux dirigeants ressentent le besoin de mieux gérer leur mental, leurs émotions et leur énergie.

Le coaching mindfulness (pleine conscience) est une approche puissante qui permet de développer clarté, résilience et présence. À Aurillac et dans le Cantal, je propose ce type d’accompagnement sur mesure aux dirigeants et managers.

Qu’est-ce que le coaching mindfulness pour dirigeants ?

Il s’agit d’un accompagnement qui combine :

• Pratiques de pleine conscience (mindfulness)
• Techniques de respiration et ancrage
• Outils issus de la TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale)
• Hypnose ericksonienne quand nécessaire

L’objectif n’est pas de “se relaxer”, mais de développer une présence accrue, une meilleure gestion des émotions et une prise de décision plus claire sous pression.

Les bénéfices concrets pour les dirigeants

• Meilleure gestion du stress et des situations de tension
• Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
• Leadership plus authentique et inspirant
• Réduction du risque de burnout
• Meilleure qualité des relations avec les équipes

Comment se déroule un coaching mindfulness ?

Un parcours type comprend généralement 6 à 12 séances (1h chacune).

Chaque séance alterne :

• Pratique guidée de mindfulness
• Travail sur des situations réelles rencontrées par le dirigeant
• Outils concrets à appliquer immédiatement entre les séances

Les séances peuvent se faire en présentiel à Aurillac ou en visio selon vos contraintes.

Pour qui ce coaching est-il particulièrement adapté ?

• Dirigeants et chefs d’entreprise
• Managers de proximité ou de transition
• Professionnels qui occupent des postes à haute responsabilité
• Dirigeants qui souhaitent allier performance et sérénité intérieure

Questions fréquentes

Le mindfulness est-il compatible avec un rythme professionnel intense ?
Oui. Les pratiques sont courtes et directement applicables au quotidien (5 à 15 minutes par jour suffisent souvent).

Faut-il avoir déjà pratiqué la méditation ?
Non, aucun prérequis n’est nécessaire. J’adapte l’approche à votre niveau, votre besoin réel et à votre personnalité.

Peut-on mesurer les progrès ?
Oui. Nous définissons ensemble des indicateurs concrets (niveau de stress, qualité de sommeil, clarté décisionnelle…).

Prêt à développer un leadership plus serein ?

Si vous êtes dirigeant ou manager à Aurillac ou dans le Cantal et que vous souhaitez cultiver calme, clarté et présence, je vous propose un premier échange sans engagement.

Réservez dès maintenant votre appel découverte gratuit de 30 minutes.