Thérapie ACT à Aurillac : Acceptation & Engagement pour un leadership plus serein

Découvrez la Thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en coaching pour dirigeants à Aurillac. Comment accepter ce qu’on ne peut changer et s’engager vers ce qui compte vraiment pour gagner en sérénité et performance.

Face à la pression permanente, beaucoup de dirigeants et managers ressentent un sentiment d’épuisement ou de décalage entre leurs valeurs profondes et leur quotidien professionnel.

La Thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy) est une approche moderne, scientifique et particulièrement adaptée aux professionnels en responsabilité. Je l’intègre régulièrement dans mes coachings à Aurillac pour aider mes clients à retrouver clarté, sérénité et engagement authentique.

Qu’est-ce que la Thérapie ACT ?

Développée par Steven Hayes, la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement repose sur 6 processus clés :

• Compréhension et acceptation des émotions difficiles
• Défusion cognitive (se détacher de ses pensées)
• Contact avec le moment présent (mindfulness)
• Observation de soi (perspective élargie)
• Clarification des valeurs personnelles
• Action engagée (comportements alignés avec ses valeurs)

Contrairement à certaines approches qui cherchent à “supprimer” le stress ou les pensées négatives, l’ACT apprend à les accueillir tout en avançant dans la bonne direction.

Pourquoi la Thérapie ACT est particulièrement efficace pour les managers et dirigeants ?

• Elle permet de gérer le stress et l’anxiété sans perdre de l'énergie à lutter
• Elle aide à prendre des décisions alignées avec ses vraies valeurs
• Elle renforce la résilience face à l’incertitude et aux changements permanents
• Elle réduit le risque de burnout en reconnectant la personne à ce qui est essentiel pour elle

Comment j’intègre l’ACT dans mes coachings à Aurillac

J’utilise la Thérapie ACT comme base de la plupart de mes coachings. En complément on peut envisager de l’hypnose, pour passer plus rapidement certaines étapes.

Ce mélange permet un accompagnement à la fois profond et pragmatique, adapté au rythme des dirigeants du Cantal.

Les séances combinent :

• Pratiques de pleine conscience courtes et applicables au quotidien
• Exercices de clarification des valeurs
• Exercices d'observation de soi 
• Travail sur l’engagement concret dans l’action pour contrer les boucles fermées

Questions fréquentes

La Thérapie ACT est-elle une forme de développement personnel ou de thérapie ?
C’est une approche hybride : à la fois thérapeutique et orientée performance. Elle est particulièrement adaptée au coaching de dirigeants.

Faut-il être en souffrance pour en bénéficier ?
Non. Beaucoup de managers viennent pour optimiser leur leadership et leur équilibre, pas forcément parce qu’ils sont en burnout.

Combien de séances sont nécessaires ?
En général, les résultats significatifs apparaissent entre 5 et 6 séances, selon les objectifs.

Les séances se font-elles en présentiel ou en visio ?
Les deux formats sont possibles. Je m’adapte à votre agenda. Dans l'idéal, la première séance se fait en présentiel pour poser ensemble votre matrice comportementale.

Prêt à aligner votre leadership avec vos valeurs profondes ?

Si vous êtes dirigeant ou manager à Aurillac ou dans le Cantal et que vous souhaitez développer un leadership plus serein, authentique et engagé, je vous propose un premier échange gratuit.

Réservez dès maintenant votre appel découverte gratuit de 30 minutes.